INTOLERAN LAKTOSA?
apa?

GEJALA

Pernah minum susu atau produk olahan susu tetiba perut jadi nggak enak? Beberapa tahun terakhir ini sering banget timbul gejala ini, setelah konsultasi dengan dokter IGD di tempatku ternyata beneran, intoleran lactose. Herannya, kenapa gejala-gejala itu munculnya baru sekarang, padahal toh dulu pun mau makan/minum produk olahan susu itu baik-baik saja. Diinget-inget juga ternyata, pas tingkat akhir kuliah dulu itu setahun penuh sering banget kena gastritis, radang usus, GEA, sehingga bisa jadi timbul perlukaan, karena pola makan tidak teratur, makan sembarangan, stress parah, sampai kadang makan pun nggak sempat dengan schedule kampus yang gila-gilaan (praktek sana-sini, mobilitas tinggi, jam istirahat terbatas, dan jarang libur), setahun penuh itu udah berapa kali bolak-balik ke dokter, bahkan sampai kkn kampus pas berminggu-minggu di desa itupun sempat kolik abdomen akhirnya berobat ke puskesmas desa setempat sampai didiagnosa suspect appendicitis sama dokternya, untungnya cuma rawat jalan, separah itu emang kalau urusan sama perut hm

SEKEDAR INFO

Intoleransi laktosa terjadi karena saluran cerna tidak cukup banyak memproduksi enzim laktase. Enzim ini sangat dibutuhkan untuk memproses laktosa, yaitu zat gula yang ada di dalam susu. Normalnya, enzim laktase akan memecah laktosa dalam susu menjadi glukosa dan galaktosa di dalam usus halus. Dua jenis gula tersebut kemudian diserap ke dalam aliran darah melalui lapisan usus. Namun jika usus halus kekurangan enzim laktase, laktosa tidak bisa diproses dan diserap. Zat tersebut akan terus bergerak menuju usus besar. Di usus besar, laktosa difermentasi oleh bakteri hingga menghasilkan zat asam dan gas berlebihan. Hal inilah yang menyebabkan timbulnya gejala intoleransi laktosa.

Menurunnya produksi laktase adalah efek samping bertambahnya usia. Saat bayi, kita mengandalkan susu terutama ASI sebagai makanan utama. Setelah bertambah besar, kita mendapatkan nutrisi dari makanan padat, jadi kita tidak perlu lagi minum susu. Akibatnya, kita banyak kehilangan enzim laktase yang memungkinkan kita mengolah gula susu. Hal itulah yang menyebabkan intoleransi laktosa. Tanpa enzim laktase yang cukup, tubuh tidak dapat memetabolisme susu. Akibatnya, muncul masalah pencernaan seperti diare, kram atau nyeri perut, kembung, perut bergas, mual, dan kadang-kadang bahkan muntah selama sekitar 30 menit sampai dua jam setelah mengonsumsi susu [Berbagai Sumber]

CARA MENGATASI

Konsultasi sama dokter IGD ditempatku, sama beliau sementara disarankan menghindari factor pemicunya aja. Udah jarang nongkrong diluar makan/minum produk olahan susu, udah nggak pernah sarapan make roti campur susu kental manis, ataupun udah nggak pernah pas santai – santai minum produk susu UHT, karena percayalah ketika gejala intoleran laktosa itu muncul, itu super nggak enak hm

KENALI TUBUHMU DENGAN BAIK DAN JAGA KESEHATAN SELALU!